健壮养生小常识：春节期间怎样保持身体健壮？
春节一个欢庆的节日，同时也是我们健壮养生的关键时刻。在这个充满年味的假期里，大家往往聚餐、聚会，难免摄入过多的热量。因此，懂得一些健壮养生小常识，才能让我们在尽情享受节日的同时，保护好身体。
充足的睡眠是基础
过年的时候，熬夜守岁成了习性，很多人往往因此睡眠不足。这种情况下，免疫体系和身体各个器官都会受到影响。睡眠不足会导致抵抗力下降，增加生病的风险。在这个独特的时刻，尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠，避免因酒精和熬夜给肝脏带来的额外压力。你是否注意到，身体的情形与睡眠是息息相关的？
适度运动不可忽视
春节期间，饮食往往比平时丰富，油腻的食物层出不穷。为了抵消这些热量，适当的运动是必不可少的。每天进行30分钟的锻炼，不仅能帮助消耗多余的热量，还能增强体质，提升灵魂情形。你可以选择散步、跳舞或家庭运动，活动活动，完全不会让你后悔！
饮食要有节制
春节聚餐多，难免会大鱼大肉，但为了健壮，怎样控制饮食就显得尤为重要。许多人在这段时刻会放松饮食的要求，然而，肠胃和肝脏承受的压力会加大。尽量选择清淡的食物，减少油腻食物的摄入。顺带提一嘴，尽量少喝酒，尤其是要注意喝酒后保持适度的水分摄入，帮助身体排毒。
注意合理补觉
过年时，大众常常会想趁假期补眠，但补觉可不是随心所欲。过度补觉反而会让身体处于一种假性疲劳的情形，导致精力下降。每晚保持良好的作息，不要让自己放任自流，保证基础的睡眠时刻，而不是长时刻的补觉。
节日出游需要准备
春节期间，出游成了很多家庭的选择。虽然旅行能增进情感，但出行前的准备职业不能少，尤其是健壮方面。人多的景区容易让我们受伤得病，提前准备好常用药物，以备不时之需。同时，尽量避免人流密集的地方，确保家庭成员在旅途中的安全。
说白了，春节期间注意这些健壮养生小常识，不但能让我们在欢乐的假期中享受美好的时光，还能确保来年的身体健壮。趁着这个机会，养成良好的生活习性，让健壮伴随全年！
